Физическая защита от солнца включает в себя использование физических барьеров для защиты кожи от вредного ультрафиолетового (УФ) излучения солнца.Вот некоторые распространенные методы физической защиты от солнца:
Одежда: ношение защитной одежды является эффективным способом защиты от ультрафиолетовых лучей.Выбирайте плотные ткани темного цвета с длинными рукавами и штаны, чтобы прикрыть больше кожи.Некоторые бренды одежды даже предлагают одежду со встроенной защитой от ультрафиолета.
Шляпы: широкополые шляпы, которые затеняют лицо, уши и шею, обеспечивают отличную защиту от солнца.Ищите шляпы с полями шириной не менее 3 дюймов, чтобы эффективно защитить эти области от солнца.
Солнцезащитные очки: Защитите свои глаза от УФ-излучения, надев солнцезащитные очки, которые блокируют 100% лучей UVA и UVB.Ищите солнцезащитные очки с маркировкой UV400 или 100% защитой от ультрафиолета.
Зонты и затеняющие сооружения: ищите тень под зонтиками, деревьями или другими затеняющими сооружениями, когда солнечные лучи самые сильные, обычно между 10:00 и 16:00. Использование зонта на пляже или во время активного отдыха может обеспечить значительную защиту от солнца.
Солнцезащитные купальники: на рынке доступны купальники, изготовленные из тканей с защитой от УФ-излучения.Эта одежда специально разработана для защиты во время плавания и пребывания в воде.
Солнцезащитный крем: Хотя солнцезащитный крем не является физическим барьером, он по-прежнему является важной частью защиты от солнца.Используйте солнцезащитный крем широкого спектра действия с высоким SPF (солнцезащитным фактором), который блокирует как UVA, так и UVB-лучи.Обильно нанесите его на все открытые участки кожи и повторно наносите каждые два часа или чаще, если плаваете или потеете.
Солнцезащитные рукава и перчатки. Солнцезащитные рукава и перчатки — это специально разработанные предметы одежды, которые закрывают руки и кисти, обеспечивая дополнительную защиту от солнца.Они особенно полезны для активного отдыха, такого как гольф, теннис или езда на велосипеде.
Важно отметить, что физические методы защиты от солнца можно использовать отдельно или в сочетании друг с другом.Кроме того, не забывайте следовать другим методам защиты от солнца, таким как поиск тени, поддержание водного баланса и помните об интенсивности ультрафиолетового излучения в часы пик.
Время публикации: 29 мая 2023 г.